팔이 안 올라가고 밤에 더 아픈 어깨, 오십견일까요?

오십견은 어떤 질환인가요?

오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니(관절낭)에 염증이 생기고 두꺼워지며 굳는 질환으로, 의학적으로는 '유착성 관절낭염'이라고 합니다. 50대 전후에 흔해 오십견이라 부르지만 40대나 60대에도 생기며, 당뇨나 갑상선 질환이 있으면 더 잘 생기는 것으로 알려져 있습니다.

이런 증상이 나타납니다

• 팔을 앞이나 옆으로 들어 올리기 어려움
• 뒷짐을 지거나 머리를 감고 옷을 입는 동작이 힘듦
• 밤에 통증이 심해지고, 아픈 쪽으로 누우면 잠을 깸
• 남이 팔을 들어 올려 줘도 잘 올라가지 않음

세 단계를 거치며 오래갑니다

1. 아픈 시기: 통증이 점점 심해지고 움직임이 줄어듭니다.
2. 굳는 시기: 통증은 조금 줄지만 어깨가 굳어 잘 움직이지 않습니다.
3. 풀리는 시기: 서서히 움직임이 돌아옵니다.

전체 과정이 길게는 1~2년 이상 걸리기도 해, 통증을 줄이면서 굳은 관절이 더 굳지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

회전근개 손상과는 어떻게 다를까요?

구분	오십견	회전근개 손상
움직임	남이 들어 올려 줘도 잘 안 올라감	남이 들어 주면 올라가지만 스스로 버티기 힘듦
아픈 때	여러 방향으로 움직일 때, 밤	특정 각도에서 아픔

두 질환이 함께 있는 경우도 있어 진찰로 구분합니다.

갈창림한의원의 오십견 치료

1. 물리치료: 핫팩과 적외선, ICT로 굳은 어깨 주변을 따뜻하게 풀어 줍니다.
2. 침·약침: 어깨 주변의 뭉친 근육과 힘줄을 풀고, 약침으로 염증과 통증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
3. 추나: 근육이 풀린 상태에서 굳은 어깨를 부드럽게 움직여, 움직일 수 있는 범위를 조금씩 넓힙니다.
4. 뜸·부항: 순환을 돕고 굳은 근육을 이완합니다.
5. 한약: 통증이 오래되었거나 여러 관절이 아프다면 회복을 돕는 한약을 처방합니다.

집에서 하는 운동

• 시계추 운동: 허리를 숙이고 아픈 팔을 늘어뜨린 채 작은 원을 그리듯 흔들어 주세요.
• 벽 타기: 벽을 마주 보고 손가락으로 벽을 타고 올라가듯 천천히 팔을 올려 주세요.
• 통증이 심해지지 않는 범위에서, 하루 여러 번 조금씩 해 주세요.