01
식욕 조절
과하게 올라간 식욕과 야식·폭식 습관을 다스려 무리 없이 식사량을 줄일 수 있도록 돕습니다.
DIET
같은 식단, 같은 운동인데
왜 결과는 다를까요?
똑같이 먹고 똑같이 운동해도 어떤 분은 비교적 빠르게 체중이 줄고, 어떤 분은 기운이 떨어지거나 요요를 반복합니다. 지금의 체력과 생활 습관, 수면과 스트레스, 몸의 건강 상태가 사람마다 다르기 때문입니다.
갈창림한의원의 한약 다이어트는 식욕을 강하게 억누르기만 하는 방식이 아닙니다. 몸의 균형을 되찾으면서 체지방을 줄이고, 감량한 체중을 오래 유지하는 것을 목표로 합니다.
POINT 1 · 맞춤 탕약
모두에게 같은 약이 아닌,
나에게 맞춘 탕약
미리 만들어 둔 같은 약을 모두에게 드리지 않습니다. 진찰로 체질과 체력, 식습관과 생활 패턴, 부종과 전신 건강 상태를 살핀 뒤, 그 결과에 맞춰 한 분 한 분의 처방을 구성하고 탕약으로 달여 드립니다.
감량하는 동안에도 체중 변화와 컨디션, 식욕과 부종을 확인하며 처방을 조절합니다. 같은 사람이라도 몸이 달라지면 처방도 함께 달라집니다.
처방을 정할 때 이런 것을 살핍니다
- 체질과 체력
- 식욕과 식습관
- 수면과 스트레스
- 부종
- 당뇨·호르몬 등 전신 건강
- 복용 중인 약
POINT 2 · 카카오톡 식단 관리
매일의 식단,
원장이 카카오톡으로 직접 관리합니다
다이어트가 흔들리는 순간은 진료실이 아니라 매일의 식탁에서 찾아옵니다. 하루 동안 드신 식사를 사진으로 카카오톡에 보내 주시면, 처방한 원장이 직접 식사량과 구성, 먹는 시간을 확인하고 답장해 드립니다.
한 달에 몇 번 내원할 때만 확인하는 것이 아니라 매일 함께 점검하기 때문에, 작은 습관을 바로잡고 감량 흐름을 꾸준히 이어갈 수 있습니다.
매일 확인
사진 한 장이면 충분합니다. 바쁜 날에도 부담 없이 기록을 이어갈 수 있습니다.
원장이 직접 답장
처방한 원장이 직접 보고 답합니다. 양이 많거나 구성이 치우친 식사는 그때그때 바로잡을 수 있도록 알려 드립니다.
처방에 반영
쌓인 식단 기록을 보며 식욕과 생활 패턴에 맞게 처방과 계획을 조절합니다.
PRINCIPLE
한약 다이어트는 이렇게 진행됩니다
체중 숫자만 줄이는 것이 아니라, 살이 쉽게 찌는 몸의 상태를 함께 바꿔 가는 것이 핵심입니다.
02
기초대사량 관리
굶어서 근육까지 빠지지 않도록, 몸이 쓰는 기본 에너지를 지키며 감량합니다.
03
부종 관리
몸에 고인 수분의 흐름을 도와, 붓기 때문에 무겁고 둔해 보이는 상태를 함께 관리합니다.
04
생활 습관 교정
체지방이 쉽게 쌓이는 식사 시간, 수면, 활동 습관을 함께 바로잡아 감량 후에도 유지할 수 있게 합니다.
DIRECTION
속도보다 중요한 것은 방향입니다
짧은 기간에 체중을 많이 줄여도 근육과 기초대사량이 함께 줄었다면 요요가 오기 쉽습니다. 얼마나 빨리 빼느냐보다 얼마나 건강하게 유지하느냐가 중요합니다.
그래서 체중만 보지 않고, 인바디 체성분 검사로 함께 확인합니다
- 체지방률
- 줄어든 체중이 지방인지 확인합니다
- 근육량
- 근육이 함께 빠지지 않는지 살핍니다
- 부종 상태
- 붓기가 줄고 있는지 확인합니다
- 피로도와 수면
- 기운이 떨어지지 않는지 함께 봅니다
FLOW
다이어트 진행 과정
- STEP 1상담 · 진찰체질과 체력, 식습관, 수면과 스트레스, 복용 중인 약과 건강 상태를 확인합니다.
- STEP 2인바디 체성분 검사인바디로 체지방률과 근육량, 부종 상태를 확인해 감량 목표와 속도를 정합니다.
- STEP 3맞춤 탕약 처방진찰 결과에 맞춰 처방을 구성하고 탕약으로 달여 드립니다.
- STEP 4매일 식단 관리매일 식사 사진을 카카오톡으로 보내 주시면 원장이 직접 확인하고 답장해 드립니다.
- STEP 5정기 점검 · 처방 조절내원할 때마다 인바디로 몸의 변화를 확인하고 컨디션에 맞춰 처방을 조절합니다.
- STEP 6요요 방지 · 유지 관리목표 체중에 이르면 요요 방지 한약과 함께 식사량을 조금씩 늘려 가며 유지를 돕습니다.
CAUTION
다이어트 중 꼭 지켜 주세요
- 01무리하게 굶거나 갑자기 운동량을 크게 늘리지 마세요. 오히려 폭식으로 이어지기 쉽습니다.
- 02한약에만 기대기보다 식습관을 함께 바꿔 가야 감량 후에도 유지할 수 있습니다.
- 03체중이 줄어도 기운이 없고 피로가 심하다면 건강한 감량이 아닙니다. 바로 알려 주세요.
- 04복용 중에 가슴 두근거림, 잠들기 어려움, 속 불편함 같은 증상이 있으면 연락해 주세요. 처방을 조절해 드립니다.
- 05복용 중인 약이 있거나 임신 중·임신 가능성이 있다면 진료 전에 꼭 알려 주세요.
※ 감량 속도와 결과는 체질, 생활 습관, 건강 상태에 따라 개인차가 있습니다.
FAQ
자주 묻는 질문
Q. 한약으로 어떻게 살이 빠지나요?
식욕만 강하게 억누르는 방식이 아니라, 과하게 올라간 식욕을 조절하고 기초대사량을 지키며, 부종과 생활 습관을 함께 관리해 체지방이 줄어드는 몸의 상태를 만들어 가는 방식입니다.
Q. 몸에 무리가 가지는 않을까요?
진찰로 체력과 건강 상태를 확인한 뒤 그에 맞춰 처방하고, 복용하는 동안 컨디션을 살피며 조절합니다. 불편한 점이 느껴지면 바로 알려 주세요.
Q. 왜 환이 아니라 탕약인가요?
갈창림한의원은 진찰 결과에 따라 한 분 한 분 처방을 다르게 구성하기 때문에, 그 처방대로 바로 달여 드릴 수 있는 탕약을 기본으로 합니다. 감량 중 몸이 달라지면 처방도 그에 맞춰 바꿉니다.
Q. 카카오톡 식단 관리는 어떻게 하나요?
다이어트를 시작하시면 카카오톡으로 연결해 드립니다. 매일 드신 식사를 사진으로 보내 주시면 원장이 직접 식사량과 구성, 시간을 확인하고 답장해 드립니다.
Q. 꼭 굶어야 하나요?
아닙니다. 무리하게 굶으면 근육이 줄고 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 세 끼를 챙기되 양과 구성을 조절하는 방향으로 식단을 함께 맞춰 갑니다.
Q. 감량 후 요요가 걱정돼요.
다이어트를 마친 뒤에는 요요 방지 한약을 처방해, 줄였던 식사량을 조금씩 늘려 가는 동안에도 체중이 다시 오르지 않도록 관리합니다. 감량 중에도 근육량과 기초대사량을 지키며 빼기 때문에 유지가 한결 수월하고, 유지에 필요한 식사와 생활 습관도 함께 안내해 드립니다.
작성·검토갈창림 대표원장 (한의사)최종 검토 2026년 10월